Penanganan Irritable Bowel Syndrome Secara Alami – IBS atau Irritable Bowel Syndrome adalah penyakit yang ditandai dengan adanya gejala seperti nyeri perut dan diare. IBS merupakan gangguan saluran pencernaan yang disebabkan oleh gangguan usus. Faktor emosional termasuk depresi, stress, ketakutan dan kecemasan juga ikut serta menjadi penyebab terjadinya gangguan pada saluran pencernaan ini. Untuk mengatasinya, berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai penanganan Irritable Bowel Syndrome secara alami:
Baca Juga : Obat Asam Lambung Naik
Penanganan Irritable Bowel Syndrome Secara Alami
- Mengatur makanan
Hindari makanan yang sulit dicerna. Hentkan konsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan, serta asupan fruktosa yang terdapat dari buah dan tumbuhan. Batasi konsumsi susu dan perbanyak asupan serat jika mengalami diare. - Terapi Psikologis
Gejala-gejala Irritable Bowel Syndrome dapat diatasi dengan terapi psikologis seperti: psikoterapi dan terapi kognitif. - Pemberian Obat-obatan
Penanganan ini harus disertai dengan rujukan dokter untuk mengatasi gejala IBS seperti probiotik dan obat-obatan untuk menghilangkan rasa nyeri, diare dan kecemasan. - Berolahraga
Berolahraga terbukti bisa menurunkan stress, depresi, dan kecemasan. Terutama jika dilakukan secara teratur. Semua aktivitas yang bisa menurunkan stress dapat membantu meringankan gangguan pencernaan dengan mengatur kontraksi otot usus. Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, pastikan Anda memulai dengan olahraga yang ringan terlebih dahulu, kemudian meningkatkan intensitas dan frekuensinya perlahan-lahan.
Itulah beberapa tips untuk menangangi gejala IBS. Apabila keluhan tidak kunjung hilang, segera periksakan diri kepada seorang ahli untuk menindak lanjuti gejala yang Anda rasakan. Semoga bermanfaat dan terimakasih sudah berkunjung 