Tips Sehat Menjaga Asam Lambung Tidak Naik

By | May 29, 2015

Tips Sehat Mencegah Asam Lambung NaikSelamat datang di http://obatasamlambung.co.id/, salam sehat bagi anda yang menyempatkan berkunjung ke website kami. Pada artikel ini, kami akan memberikan informasi bagi anda yang mempunyai keluhan asam lambung tinggi, sering kambuh atau juga tidak kunjung sembuh. Di bawah ini adalah beberapa tips sehat menjaga asam lambung tidak naik:

  • Tidak mengkonsumsi makanan pedas, karena makanan pedas adalah salah satu makanan penyebab terjadinya asam lambung naik.
  • Jangan sekali kali mengkonsumsi alkohol, selain hukumnya haram. Alkohol dapat memicu naiknya asam lambung anda!
  • Hindari makanan berlemak yang digoreng
  • Asam lambung bisa meningkat akibat makan besar, makanan dengan porsi yang banyak.
  • Sebaiknya posisikan tubuh miring ke kiri ketika tidur. Posisi lambung menjadi lebih tinggi dari kerongkongan, jika miring ke kanan.
  • Turunkan Berat badan. Kelebihan berat badan bisa meningkatkan tekanan pada otot-otot sekitarnya yang bisa memaksa membuka asam lambung.
  • Hindari obat asam lambung kimia, seperti aspirin dan ibuprofen.
  • Hindari minuman bersoda
  • Menjaga kondisi pencernaan yang sehat dengan menghindari lemak jenuh dan asupan lemak berlebihan, terutama jika memiliki kelebihan berat badan. Sebab obesitas juga meningkatkan risiko GERD.
  • Menerapkan diet yang kaya akan buah dan sayur, tetapi hindari buah dan sayur yang sifatnya asam seperti jeruk, lemon, jeruk bali dan nanas.
  • Setelah makan berjalan-jalanlah sebentar. Atau paling tidak tetap duduk atau berdiri tegak. Jangan berbaring atau melakukan gerakan membungkuk

Baca juga artikel sebelumnya tentang asam lambung: http://obatasamlambung.co.id/makanan-penyebab-asam-lambung-naik/ . Terimakasih telah berkunjung, semoga bermanfaat. Amiin 🙂

Leave a Reply