Makanan Sehat bagi Penderita Asam Lambung Tinggi

By | August 19, 2016

Obat Asam Lambung – Maag atau Gastritis merupakan penyakit asam lambung yang cukup membuat tidak nyaman, maka dari itu tentunya Anda sebagai penderita harus berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Jangan sampai salah memakan makanan yang kemudian akan berakibat pada naiknya produksi asam lambung.

Makanan Sehat bagi Penderita Asam Lambung Tinggi

jenis Makanan Sehat bagi Penderita Asam Lambung Tinggi

Ada beberapa faktor penyebab naiknya asam lambung, misalnya makan tidak teratur, kurang berolahraga, konsumsi kafein dan alkohol berlebihan, mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas atau juga terlalu asam, minum soda yang terlalu banyak, stres dan depresi. Dalam jenis makanan juga terdapat makanan yang bisa menjadi faktor penyebab naiknya asam lambung, akan tetapi ada juga makanan yang aman di konsumsi bagi penderita asam lambung, diantaranya yaitu:

  1. Daun wortel dan daun seledri bisa membantu mengendalikan sekeresi asam lambung berlebih. Selain itu, seledri juga mengandung magnesium dan juga zat besi. Sayuran seperti wortel dan umbi bit juga baik.
  2. Brokoli merupakan jenis makanan yang baik bagi penderita maag. Kandungan kalium dan zat sulfur yang baik pada brokoli sangat bermanfaat bagi penderita maag. Sulfur bersifat prekusor glutation yang dapat berperan sebagai antioksidan untuk melindungi lapisan dalam kulit lambung. Kandungan vitamin C pada brokoli juga dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
  3. Tak jauh berbeda dengan brokoli, kol merupakan sayuran sehat yang berguna untuk orang yang terkena penyakit maag. Kol merupakan sayuran yang mengandung asam amino glutamin sehingga berperan untuk meningkatkan aliran darah ke perut, memberi nutrisi untuk sel dalam lambung, melindungi lapisan dalam perut, dan mengobati luka yang terjadi pada saluran cerna.
  4. Lidah buaya bukan hanya bisa dijadikan untuk bahan perawatan kecantikan. Lidah buaya juga bisa dijadikan bahan makanan yang sangat bermanfaat. Lidah buaya memiliki kemampuan untuk menyembuhkan sakit maag sehingga baik dikonsumsi oleh mereka yang menderita penyakit maag. Lidah buaya mengandung saponin yang bersifat antiseptik, sehingga baik untuk meredakan panas dalam serta dapat membuat luka jadi cepat sembuh.
  5. Pisang mengandung kalium yang bermanfaat untuk menyeimbangkan ph di dalam lambung. Kandungan potasium yang tinggi juga mampu menormalkan peningkatan tekanan darah akibat stres.
  6. Bumbu seperti jintan hitam, ketumbar dan kapulaga juga bisa diambil untuk membantu mengobati asam lambung tinggi.
  7. Segelas susu dingin juga bisa membantu. Kacang Almond juga merupakan obat yang baik untuk menghilangkan sakit maag dan asam lambung.
  8. Pepaya mengandung papain atau enzim propeolitik yang meningkatkan sistem pencernaan. Walaupun rasanya asam, namun buah ini sangat bersahabat dengan penderita maag. Itu karena kandungan asam asetat dan asam askorbatnya yang bisa berfungsi sebagai obat penyakit lambung.
  9. Ambil beberapa lembar daun mint, potong-potong lalu rebus dengan secangkir air dan minum secara perlahan setelah makan.
  10. Makan mentimun atau buah semangka juga berguna untuk mengatasi keasaman lambung.
  11. Disarankan untuk minum 10-12 gelas air setiap hari, karena Air minum secara langsung meredakan gejala seperti gas dan keasaman lambung. Minumlah 1-2 gelas air hangat setiap pagi untuk mengurangi sekresi asam lambung.
  12. Makan-makanan yang beraneka ragam, seperti buah-buahan, sayuran, sereal gandum, serta protein seperti daging tanpa lemak, dan telur.
  13. Air kelapa yang diminum beberapa kali dalam sehari dapat mencegah pembentukan asam ekstra di perut anda. Air kelapa juga sangat bagus sebagai minuman pelepas dahaga karena dapat menyediakan glukosa dan garam yang hilang dalam tubuh.
  14. Jahe sangat baik untuk mengatasi masalah gangguan pencernaan. Buatlah campuran yang terdiri dari bubuk jahe, lada hitam, daun mint kering, biji adas, biji ketumbar, jintan, dan garam yang dihaluskan. Masukkan sekitar 1 sendok teh bubuk ini dengan segelas air hangat, dan minum sebanyak dua kali sehari setelah makan.
  15. Bubur ayam juga merupakan makanan sehat untuk penyakit maag. Terlebih bagi penderita maag akut, konsumsi bubur ayam sangat membantu mengurangi rasa sakit akibat serangan sakit maag. Bubur ayam sangat lunak dan begitu mudah dicerna sehingga tidak akan memberatkan sistem pencernaan ketika bekerja. Jadi saluran pencernaan akan tetap aman dengan mengonsumsi bubur ayam bagi penderita penyakit maag dan lambung.
  16. Selain brokoli dan kol, satu lagi jenis sayuran yang baik untuk maag. Wortel bisa dijadikan makanan sehat untuk penyakit maag karena mampu mengatasi tukak lambung. Konsumsilah sayuran ini setiap hari secara rutin. Wortel bisa dimakan langsung atau dibuat jus agar lebih nikmat.
  17. Kunyit bisa dijadikan obat tradisional sakit maag yang cukup baik. Caranya, dengan membuat kunyit sebagai jamu atau dicampurkan pada masakan. Selain menambah aroma masakan, kunyit juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
  18. Buah labu kuning termasuk dalam buah buahan untuk penderita penyakit maag yang baik pula sebagai terapi penyembuhan. Anda bisa memotong labu kuning dan merebusnya. Konsumsi potongan labu kuning yang telah direbus sangat baik dalam melancarkan system pencernaan yang sedang bermasalah.
  19. Seperti halnya pisang, buah melon mengandung zat kalium yang bisa mengatur keseimbangan asam lambung secara tepat sehingga aman dikonsumsi oleh para penderita maag.
  20. Manfaat kesehatan dari buah anggur termasuk kemampuan mereka untuk mengobati infeksi lambung dan sembelit, gangguan pencernaan, kelelahan, gangguan ginjal, degenerasi makula dan pencegahan katarak.
  21. Sama seperti kunyit, kacang hijau juga sudah sangat dikenal masyarakat luas sebagai salah satu bahan makanan yang bisa mengobati masalah lambung, termasuk gangguan pada kadar asam lambung. Kacang hijau mampu untuk membentuk lapisan-lapisan di dalam lambung, yang berguna untuk mencegah naiknya asam lambung.
  22. Merupakan produk dari hewan kambing yang banyak dicari sebagai sumber vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Selain sangat berguna bagi kesehatan, susu kambing ini juga ternyata sangat baik sebagai makanan untuk asam lambung, karena susu kambing memiliki sifat basa yang berbeda dengan jenis susu lain.
  23. Apel memiliki kadar nutrisi yang sangat baik bagi tubuh, dengan berbagai vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Selain itu, apel juga memiliki kemampuan atau khasiat untuk mengurangi tingkat keasaman pada lambung.
  24. Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan olahan dari gandum yang sehat, memiliki banyak serat sehingga mudah dicerna tubuh. Oatmeal juga memiliki tingkat keasaman yang rendah, sehingga aman sebagai makanan untuk asam lambung.

Nah, itulah beberapa makanan sehat bagi penderita asam lambung tinggi. Jangan sampai lupa memilih makanan mana yang baik untuk lambung kita dan mana yang akan merusak lambung kita atau makanan penyebab naiknya asam lambung.

Leave a Reply