5 Cara Menghindari Sakit Maag Supaya Tidak Kambuh

By | July 22, 2017

5 cara menghindari sakit maag supaya tidak kambuh lagi – Sakit maag dapat dicegah dengan melakukan beberapa cara sederhana yang mudah dilakukan. Sakit maag jangan dianggap sepele karena jika penyakit sudah parah atau kronis akan sulit untuk diobati dan juga bisa mengancam nyawa penderitannya. Maka dari itu, perlu pencegahan supaya dapat terhindar dari sakit maag serta supaya sakit maag tidak kambuh lagi.

Obat Asam Lambung Tinggi

Untuk bisa mengatasi dan menghindari sakit maag, Anda harus mengetahui penyebab-penyebab dari sakit maag tersebut. Sakit maag disebabkan oleh bakteri Helicobacter Pylori yang menginfeksi mukosa lambung, maag juga dapat disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur, asupam makanan yang tidak sehat, gaya hidup tidak sehat, kurang tidur dan masalah stres yang berlebihan. Sakit maag dapat kambuh kapan saja jika sakit maag sudah kronis frekuensi sakitnya kambuh akan semakin sering dan kondisi tersebut sudah harus segera diobati secara tepat dengan obat maag paling ampuh.

5 Cara Menghindari Sakit Maag Supaya Tidak Kambuh Lagi

5 Cara Menghindari Sakit Maag Supaya Tidak Kambuh

Ada banyak cara untuk menghindari sakit maag, pada artikel kali ini hanya akan membahas 5 cara menghindari sakit maag supaya tidak kambuh lagi. Mari simak penjelasannya supaya bisa Anda terapkan untuk menghindari sakit maag:

  1. Makan Teratur
    Biasakan makan dengan teratur, jangan sampai menunda-nunda makan sehingga menyebabkan perut kosong dalam waktu lama yang bisa menimbulkan luka pada lambung dan timbulnya penyakit maag. Jika pola makan tidak teratur dibiarkan terus menerus dikhawatirkan penyakit maag akan semakin parah. Biasakan atur waktu makan secara teratur minimal 3 kali sehari pada pagi (sarapan) sebelum beraktivitas, siang saat beristirahat, dan sore atau malam hari. Serta mengunyah makanan sebanyak 32 kali agar makanan lebih lembut ketika masuk lambung.
  2. Jaga Asupan Makanan
    Makanan sehat bergizi tinggi akan membuat lambungpun menjadi sehat. Pilihlah makanan yang dikonsumsi harus makanan yang sehat dan baik untuk lambung serta pencernaan. Hindarilah makanan yang sangat pedas, asam, dan berlemak karena tidak sehat untuk lambung dan dapat meningkatkan kadar asam lambung sehingga dapat mengiritasi lambung yang merupakan salah satu penyebab sakit maag.
  3. Gaya Hidup Sehat
    Lakukan aktivitas yang positif seperti berolahraga, tidur teratur jangan banyak begadang, jauhi kebiasaan merokok, hindari konsumsi minuman beralkohol, minuman bersoda, minuman mengandung kafein dan jauhi obat-obatan terlarang. Jika Anda menerapkan gaya hidup sehat, Anda juga akan mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar serta akan terhindar dari berbagai macam penyakit salah satunya sakit maag.
  4. Hindari Stres Berlebihan
    Stres dapat memicu kambuhnya sakit maag, stres juga dapat memperparah penyakit. Sebisa mungkin hindari stres supaya dapat menghindari sakit maag tidak kambuh lagi. Stres memang sulit untuk untuk dihindari, namun Anda bisa mengurangi stres dengan melakukan aktifitas yang positif yaitu dengan berolahraga ringan, mendekatkan diri pada tuhan yang maha esa, dan masih banyak lagi.
  5. Istirahat yang Cukup
    Selain makan teratur, gaya hidup sehat, mengkonsumsi makanan sehat, dan menghindari stres, Anda juga perlu istrirahat yang cukup supaya kondisi tubuh Anda selalu fit sehingga dapat menjaukan berbagai penyakit seperti sakit maag. Anda juga harus cukupi mengkonsumsi air putih supaya tubuh selalu segar dan terhindar dari dehidrasi serta untuk melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh.

Itulah 5 cara menghindari sakit maag supaya tidak kambuh yang bisa Anda lakukan sehari-harinya. Cara ini mudah sangat dilakukan karena merupakan kebiasaan yang umum dilakukan untuk menjaga kesehatan. Cegahlah penyakit maag sejak dini supaya dapat terhindar dari penyakit maag kronis yang berbahaya. Karena mencegah penyakit lebih baik daripada mengobatinya. Sekian pembahasannya, semoga bermanfaat dan menanbah wawasan Anda tentang kesehatan dan seputar sakit maag.

| 5 Cara Menghindari Sakit Maag Supaya Tidak Kambuh

Leave a Reply